Боннский суп для похудения: калорийность и пошаговый рецепт

Основной задачей во время любой диеты помимо самого похудения является также составление рациона таким образом, чтобы процесс избавления от лишних сантиметров происходил с наименьшим вредом для организма, учитывая, что само похудение – это уже итак стресс для нашего тела. Поэтому важно оценить свои силы и возможности и не пытаться прыгнуть выше головы, а постараться правильно, желательно с помощью специалистов, подобрать для себя оптимальную программу для похудения, включающую как диетическое питание, так и физические нагрузки вкупе со здоровым образом жизни.

диета

Большое количество диет хоть и являются очень эффективными, позволяющими за достаточно короткий период времени сбросить значимое количество килограмм, однако не универсальны именно из-за того, что не могут использоваться всеми желающими или длительный период времени, например, из-за скудного набора ингредиентов, входящих в их состав. Поэтому большой популярностью среди желающих похудеть пользуются отдельные блюда, которые при максимальном сочетании полезных веществ обладают минимальным количеством калорий и поэтому могут применяться как эффективное средство для похудения без обременительных и слишком тяжелых в психологическом плане для некоторых диет.

К таким блюдам можно отнести так называемый боннский суп, который очень прост в приготовлении и содержит как раз оптимальный набор всех полезных веществ и элементов при своей низкой калорийности.

боннский суп

Для приготовления этого блюда на два литра воды потребуются около 300 г обычной белокочанной капусты, пара-тройка томатов, пара среднего размера морковок, один-два болгарских перца, пара стеблей сельдерея, около двух среднего размера головок репчатого лука, кусочек имбирного корня, петрушка, чеснок.

Кстати, этот набор ингредиентов не является исчерпывающим и может изменяться по желанию, так же, как и используемые приправы, а вот соль добавлять не рекомендуется ни в одном из вариантов.

суп боннский

Все составляющие необходимо тщательно вымыть, нарезать и нашинковать мелкими кусочками, брусочками или кубиками, кому как больше нравится, поместить в кастрюлю с водой и поставить на огонь. После закипания следует поварить блюдо на среднем огне около 10 минут, а затем дать ему настояться примерно в течение часа. После этого можно употреблять суп, добавив в него приправы, а при желании можно превратить его в суп-пюре, измельчив отварные овощи в блендере до этого состояния и потом соединив их обратно с овощным бульоном.

Учитывая, что можно использовать разные приправы и изменять вкусовой характер этого супчика, следует полагать, что его можно употреблять практически каждый день, одновременно получая пользу и двигаясь к намеченной цели. При постоянном включении боннского супа в свой рацион в сочетании с другими средствами похудения, такими как тренировки и правильное питание, можно добиться значительного уменьшения веса, до 7 кг в неделю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login