Что делать, чтобы похудели ноги у мужчин?

Накопление жиров у мужчин отличается от женщин, так как у них сразу начинает расти живот и поправляются ноги, особенно в верхней части. Только вот мужчинам худеть намного легче, чем женщинам, потому что у них больше мышечной массы. Поэтому надо соблюдать всего два правила: физическая нагрузка и низкокалорийная еда, но ни в коем случае не голодать.

Самое простое – это ходьба и бег, калории тратятся и подтягиваются мышцы. Но это при ожирении на начальной стадии, а если уже всё запущено, тут уж надо поработать. Очень хорошо худеют ноги, если делать приседания, начинать с малого количества и постепенно увеличивать. Лучше это делать утром на пустой желудок, а закончить контрастным душем.

упражнения для ног для мужчин

Ещё очень помогают различные тренажёры, если есть возможность купить домашний и по вечерам не лежать на диване, параллельно можно смотреть телевизор.

Теперь по поводу еды. Мужчины не любят голодать, да и не надо, просто взять за правило есть часто, но малыми порциями. Побольше овощей, особенно капусты, причём в любом виде, хочется мясо – ешьте, но не очень жирное.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login