Что делать, чтобы похудели ноги в домашних условиях?

При неправильном питании и сидячем образе жизни, человек начинает накапливать жиры, от которых сразу исчезает талия, увеличиваются бёдра и ноги в верхней части, выше колена. В спортивный зал ходить некогда, операцию делать дорого и опасно, так что лучше сделать ножки стройными в домашних комфортных условиях:

  • Подниматься по ступенькам, постепенно прибавляя этажи, даже, если живёте на первом, домой можно идти и через десятый.
  • Бег по утрам, можно медленно трусцой или спортивной ходьбой, заодно и сердце укрепится.
  • Если работа не так далеко, лучше пройтись, а не ехать на машине.
  • Прыгать на скакалке можно дома при просмотре любимой передачи, ещё лучше на даче на свежем воздухе.
  • Велотренажёр, заниматься можно каждый день, не выходя из квартиры.

велотренажер для дома

 

  • Приседания, сколько сможете, столько и делайте.
  • Лечь на спину и делать велосипед, как в детстве на физкультуре.
  • Стоя возле стены или спинки кровати, делать махи ногой в сторону, как балерины у станка.
  • Смазать ноги массажным кремом и делать пошлёпывания, постукивания, что то типа массажа, особенно хорошо после горячей ванны.
  •  Соорудить дома степ и под весёлую музыку ритмично шагать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login