Что делать, чтобы похудели ноги за неделю?

Прежде всего, необходимо пересмотреть своё питание: убрать жирное, острое, никаких пирожков и булочек, хочется сладостей – зефир, мармелад, обязательно овощи и фрукты. Кушать часто, но по чуть-чуть, между едой пить воду, 1,5 литра за день. Но это всё хорошо для общего снижения веса, а нам нужны ноги.

что делать чтобы ноги  похудели

Так что надо делать физические упражнения, направленные на конкретные места. Самые эффективные – это ходьба, бег и плаванье. Можно походить в тренажёрный зал, только нельзя сильно качать, а то визуально ноги будут выглядеть толще, лучше делать какие-нибудь растяжки, а также помогут занятия танцами.

Из домашних тренажёров идеально подойдёт эллиптический или самое элементарное – скакалка. Скакалка должна соответствовать росту, и прыгать на ней надо не очень высоко, чтобы работали именно ноги, а не руки. Чтобы кожа после похудения не обвисала, поможет пилатес, да и аэробика не будет лишней.

Для быстрого похудения помогут обёртывания, в составе которых должен быть полевой хвощ и магнезия. Их можно чередовать с соляными ваннами с эфирными маслами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login