Диета 2468, меню на каждый день

Особо жесткие диеты разрабатываются врачами-диетологами в первую очередь для людей, чья профессия требует придерживаться определенного веса: моделей, балерин, фигуристов, спортсменов, артистов. Так как все они такие же люди, как и мы, то не лишены человеческих слабостей: вкусно поесть, полениться, впасть в депрессию, влюбиться и т.д. Часто отклонения от режима питания и образа жизни приводит к потере той формы, которая необходима в профессии, и ее надо срочно восстановить к определенному времени. Для этого и существуют жесткие диеты.

Одной из таких есть диета 2468, которая давно применяется девушками-моделями для приведения себя к указанному стандарту за короткое время. Она гарантирует резкое уменьшение веса на несколько килограммов буквально за считанные дни перед запланированным мероприятием. Обращаем внимание на то, что эта диета – большой стресс для организма и может привести к серьезным нарушениям в здоровье. Вы спросите, а как же модели? Им она так же вредна, как и всем остальным, но это – издержки профессии, как допустим, невесомость вредна для космонавтов. Люди знают, ради чего они идут на такие жертвы. Поэтому, прежде чем следовать предложенной диете, еще раз подумайте, стоит ли себя так истязать, если можно подобрать более щадящую, хоть и длительную диету, в результате которой придете к тем же показателям веса.

Девушки - модели в белых нарядах

Если вы твердо решили испробовать на себе диету 2468, то необходимо помнить:

  • — она не рекомендуется до совершеннолетия, так как растущий организм может получить сбой в развитии;
  • -ее нельзя применять людям с любыми хроническими заболеваниями, так как это неминуемо приведет к их обострению;
  • -при несоблюдении в дальнейшем сбалансированного питания, килограммы не только так же резко вернутся, но и в большем количестве.

Сложность диеты 2468 связана с тем, что необходимо точно рассчитать калории пищи, которую будете есть на протяжении 12 дней. Суть ее в том, что делится диета на 3 повторяющихся цикла, каждый продолжительностью 4 дня:

  • 1-й день – 200 калорий
  • 2-й день – 400 калорий
  • 3-й день – 600 калорий
  • 4-й день – 800 калорий.

Потом цикл повторяется. Ограничений в разнообразии продуктов нет. Главное – не отступать от допустимых пределов калорий, которые указаны в таблице. Может быть, будут сложности с подбором меню на первый день, так как 200 калорий – это очень мало. Следует обратить внимание на растительную пищу, богатую сложными углеводами.

Тарелка сидящего на диете

Приблизительное меню

1-й день. Завтрак: булочка, чай, несколько фруктов.

Завтрак 2: тертая морковь, вода.

Обед: цветная капуста, вода.

Ужин: твердый сыр, сухофрукты, ветчина, чай.

2-й день. Завтрак: гречневая каша на воде, яблоко.

Завтрак 2: творог обезжиренный, банан, стакан кефира.

Обед: отварная курица, грейпфрут.

Ужин: морская капуста, 1 ложка нежирной сметаны.

3-й день. Завтрак: овсянка, кефир, апельсин.

Завтрак 2: творог, грейпфрут, 1 ложка сметаны.

Обед: курица отварная, винегрет.

Ужин: мюсли, кефир, чернослив, кусочек шоколада.

4-й день. Завтрак: темный рис на воде, куриная котлета, яйцо.

Завтрак 2: джем.

Обед: рыба отварная, сыр твердый, салат, яблочный сок.

Ужин: суп-пюре, овощи.

2468 диета моделей

Из такой напряженной диеты необходимо выходить не торопясь, практически столько же дней, сколько длится сама диета. Ежедневно надо добавлять не более 100 калорий к последнему рациону на 800 калорий. Достигнув калорийности пищи 1800-2000, нужно на этом остановиться и придерживаться такого меню, которое не будет превышать эти показатели. Только так можно сохранить вес, к которому пришли с таким трудом. Приблизительная потеря веса при этой диете составляет 10 килограммов.

Часто повторять ее не рекомендуется. Во время проведения диеты необходимо избегать физических нагрузок и усиленной умственной работы. В остальном же – обыкновенный режим дня с прогулками на свежем воздухе, водными процедурами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login