Диета Дюкана для вегетарианцев: рецепты и отзывы

Как известно, методика для похудения Пьера Дюкана помогла многим людям избавиться от нежелательных килограммов за относительно короткое время. Но вот возникает вопрос: раз ее основу составляет белковая диета, то вегетарианцам она не подходит? Нет, это не верно. На самом деле ею могут пользоваться как обычные мясоеды, так и лакто- и обычные вегетарианцы. Главное, заменить мясо на другие продукты, которые позволены этим категориям людей.

Первый продукт, о котором пойдет речь, это тофу — соевый сыр. В нем практически нет углеводов, так что он может успешно использоваться в данной диете. Его можно есть просто так или же готовить из него различные деликатесы.

Тофу

Следующий съедобный заменитель мяса — соевый фарш в брикетах или порошке (или мясо). На вкус они довольно-таки приятны, а по содержанию белков практически не уступают мясу. Из них можно готовить такие же блюда, как и из обычного фарша. Достаточно лишь размочить соевый продукт в воде, подождать немного, добавить необходимые ингредиенты и все, можно готовить диетические котлеты или другие блюда.

Соевое мясо

Также можно включать в рацион нежирные молочные продукты, типа таких, как молоко, творог, йогурт и кефир. Кстати, есть такие вегетарианцы, которые еще употребляют рыбу и яйца — на протяжении диеты они могут кушать эти же продукты, так как в них также содержатся белки.

Все это купить можно в обычных супермаркетах и магазинах здорового питания. Более детальную информацию вы сможете узнать у коуч-экспертов на официальном сайте диетолога. Кстати, эти специалисты смогут подобрать оптимальное меню для каждого человека с учетом его индивидуальных особенностей, в том числе и вегетарианцам. Также на этом портале вы сможете подобрать для себя рецепты блюд, в которых нет мяса, для использования в дальнейшем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login