Диета Дюкана, официальный сайт: отзывы

Не раз уже слышали вы от своих подруг, знакомых и коллег по работе о какой-то удивительной методике для похудения, которую разработал некий диетолог Пьер Дюкан. И, как сообщает большинство испытавших на себе данный способ, такая система питания помогла избавиться от лишнего веса и укрепить желаемый результат на долгое время. Так в чем же секрет этого метода?

Пьер Дюкан

На самом деле, успех быстрого похудения лежит в тщательном соблюдении принципов питания, которые и прописал тот самый Дюкан. Условно его диета делится на 4 этапа: атака, чередование, закрепление и стабилизация. Первый — это жесткая белковая диета, во время которой можно кушать только те белковосодержащие продукты, которые прописаны в перечне диетолога. Второй этап — процесс чередования белковых дней с овощными. Овощи, кстати, тоже берутся из списка. Третий период характеризуется большим разнообразием рациона, так как в меню включаются сыры, хлеб и фрукты. Последний этап — это переход на правильное питание, и длится он, кстати, до конца жизни. Вот и весь секрет: сначала вы стремительно худеете, а потом следите за собой, чтобы вес не набрался снова.

Диета

Для того, чтобы узнать больше полезной информации об этом методике, посетите официальный сайт диетолога. Здесь вы сможете рассчитать свой идеальный вес, найти интересную информацию о правильном питании и узнать больше подробностей о каждом периоде диеты. Также на портале вы сможете воспользоваться услугами онлайн-коучинга, то есть своего персонального наставника-диетолога, который поможет вам на протяжении всего периода борьбы с жировыми отложениями стремительно худеть и продержаться в переломные периоды диеты.

Комментарии

  1. Лиза:

    Моя любимая диета. С ней я познакомилась чисто случайно. Сначала не поверила, думала как всегда, похудею, а потом вес килограммы назад вернуться. Нашла книгу прочитала и поняла что это мое. Так как я мясоед и любитель сладкого. Столько десертов можно приготовить.

    Незаметно для себя я так в нее втянулась, что даже перестала замечать что я на диете. на весы прыгала каждый день и все время видела отвесы, это очень радовало, но больше всего радовалась когда я измеряла свои объемы.

    Да, были и срывы, это гости, это моя любимая жареная картошка, но я старалась себя не ругать, а шла дальше атака, круиз, консолидация, стабилизация.

    Итог моего питания: минус 9 килограмм, мои любимые бедра потеряли 10 сантиметров. Мои знакомые, которые некоторое время меня не видели не могли поверить, что я не голодовала и похудела. столько комплиментов давно не слышала. Я абсолютно счастливая и похудевшая. Спасибо Пьер Дюкан. Всем своим знакомым я советую эту систему. Теперь жду лето, чтоб показать себя красивую на море.

  2. Галина Петровна (Москва):

    Основой диеты доктора Пьера Дюкана является употребление белковой пищи в ущерб углеводам и жирам.
    Диета состоит из 4 Этапов, точное соблюдение которых приведет к потери веса и не позволит снова набрать ненавистные килограммы.

    Если Вы не знаете, сколько нужно сбросить, то рассчитайте вес по таблице Дюкана. В зависимости от результатов зависит длительность Вашего 1 Этапа — «Атака» — самого трудного (от 3 до 10 дней).

    Эти дни предполагают употребление только белковых продуктов, приготовленных на пару или на гриле. Обязательно! — жидкости около 2 литров в сутки и по 1 столовой ложке овсяных отрубей в день для очищения кишечника.
    Важно! — в течение «Атаки» подкреплять организм витаминными препаратами. Список белковых продуктов (около 75 наименований) можно найти в любой поваренной книге.

    2 Этап — «Круиз» — чередование «белковых» дней с «овощными» по схеме 1:1 до 5:5. Овощи можно с большим содержанием сока — сельдерей, помидоры, огурцы и т.д., специи — все абсолютно, по 1,5 ст. ложки каждый день овсяных отрубей.

    3 Этап — «Консолидация» — закрепление результата. Каждый потерянный килограмм «закрепляется» 10 днями особого режима питания. Чем больше потеря — тем дольше этап, не забывая про овсяные отруби 2 ст. ложки в день.

    4 Этап — стабилизация. Особых ограничений нет, но 1 день в неделю питаться только белковыми продуктами. Не забывать! — каждый день съедать по 3 ст. ложки отрубей.

    Диета Дюкана очень эффективна, вес не возвращается. Разрешенные продукты можно есть в любом количестве, поэтому нет чувства голода. Стимулирует и вдохновляет 1 Этап, на котором происходит самая большая и быстрая потеря веса. Можно приобрести книги доктора Дюкана «Я не умею худеть» и «350 рецептов диеты Дюкан».

    Внимание! Диета Дюкана не подходит людям с хроническими заболеваниями (особенно сердечно-сосудистой системы и почек)!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login