Диета Дженифер Лопес после родов

Известная актриса, певица, танцовщица, продюсер, бизнесвумен и просто красивая женщина Дженифер Лопес стала популярной, после съемок в таких фильмах, как «Моя семья», «Денежный поезд» и «Селена». Первый свой альбом записала в 1999 году под названием «on the 6».

джей ло возле своего магазина фото

Бизнес у Дженифер в сфере парфюмерии и одежды. В феврале 2008 года актриса родила близнецов — сына Макса и дочь Эмми.

Дети Дженифер лопес, фото

Джей ло м детьми

После родов она заметно поправилась. Хотя своими пышными формами Дженифер всегда гордилась, после такого изменения в весе она все-таки решила сбросить лишние килограммы. Таким образом, за несколько месяцев, ей удалось сбросить 15 кг. Как же ей это удалось? Есть у нее несколько разных диет, которыми она воспользовалась.

Джерифер лопес после родов фото

Джей ло поправилась после родов, фото

Первый вариант диеты Дженифер Лопес (длится 7 дней). Полностью отказаться от соленого и сладкого. Сделать порции еды как можно меньше.

Второй вариант диеты Дженифер Лопес (шоколадная диета, минус 5-6 килограммов за 5-7 дней). На протяжении всей диеты можно кушать только шоколад — 90 гр. на день (или 30 гр. фитнес-шоколада с большим содержанием протеина). Не газированной минеральной воды и несладкого зеленого чая можно пить неограниченное количество. Допускается употребление небольшого количества кофе, черного чая и стакан обезжиренного молока.

Третий вариант диеты Дженифер Лопес (разработан диетологом и тренером по фитнесу Дэвидом Киршем, состоит из 3 фаз). 1 фаза — исключить из рациона алкоголь, жиры животного происхождения, сахар и соль. Свести к минимуму употребление углеводов. Длится 1 фаза 2 недели.
2 фаза. Можно то же, что и во время 1 фазы, плюс небольшое количество сложных углеводов и фруктов. Продолжительность — 1 месяц.
3 фаза. К тому, что разрешено во время 1 и 2 фазы добавляется 10 гр. темного шоколада и 2 бокала сухого вина в неделю. Длится всю оставшуюся жизнь.

Джей ло, фото Джей ло, фото

Первый вариант диеты Дженифер начинать соблюдать достаточно сложно, т.к. первое время пища кажется безвкусной. Зато потом к ней настолько привыкаешь, что соль и сахар начинают искажать истинный вкус еды. Второй вариант — для сладкоежек и для тех, кто ведет активный образ жизни, т.к. шоколад дает энергию и силы. Третий вариант достаточно распространенный. Им воспользовались многие звездные личности. Он так же может постепенно стать образом жизни.

Тренировка Дженифер лопес

Кроме того, что Дженифер Лопес придерживается данных диет, для поддержания хорошей формы она регулярно занимается фитнесом. Силовая тренировка, пилатес, тай-бо — все это стало частью ее жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login