Диета Джессики Альбы: отзывы

Известная американская актриса Джессика Альба получила популярность после таких фильмов, как «Флиппер», «Темный Ангел» и «Город грехов». В 2006 году заняла первое место в списке самых желанных женщин.

Джессика Альба фото

Когда в 2008 году Джессика родила прелестную девочку, она заметно поправилось.

Джессика Альба с детьми

Однако, спустя некоторое время, она быстро, всего за 5 недель, вошла в форму и похудела на 10 кг. По словам актрисы, ей помогла диета известного фитнес-тренера, диетолога и ее личного тренера Рамона Браганза. В чем же заключается данная диета?

Джессика Альба

Основные принципы диеты Джессики Альбы (диета «3-2-1,»)

  • Диета подразумевает 3 основные приема пищи, 2 легких перекуса и 1 литр воды в день. Завтрак — самый плотный и калорийный.
  • Исключение из рациона сладостей, алкоголя, продуктов с высоким содержанием крахмала и соли, а так же большинство мучных изделий. Кроме того, нельзя есть жареную пищу.
  • Белковую еду всегда сочетать с овощами, богатыми клетчаткой.
  • Заправка к овощам — только сок лимона или бальзамический уксус.
  • Первую неделю диеты можно пить только воду. На второй неделе можно так же пить зеленый чай, ну или кофе, тоже, конечно, зеленый.
  • Регулярные физические нагрузки — 25 мин/день уделять силовым тренировкам, 10 минут кардионагрузкам.
    Продолжительность диеты не более 12 недель.

завтрак джесскики альбы

Данная диета помогла уже не одной тысячи женщин восстановить хорошую физическую форму после родов. Думаю, многих пунктов данной диеты, можно придерживаться не только непосредственно во время диеты, но и на протыжении всей жизни.

Комментарии:

  1. Галина Николаевна (Санкт Петербург):

    После родов никак не могла сбросить лишний вес. Мое тело меня не устраивало.Что только я не пыталась делать, перепробовала множество диет. Лишние килограммы меня не покидали. И тут я наткнулась на статью о Джессике Альбе и о ее методике питания.

    Суть в том чтоб питаться четыре или пять раз в день маленькими порциями. И обязательно один литр воды. Самый главный пункт диеты не пропускать завтрак. Так же нужно проводить и некоторое время в спортзале.

    Занятия помогут быстрее справиться с лишними килограммами. Есть так же ограничения в некоторых продуктах. Я очень хотела похудеть и была готова на все. Очень помогла эта диета. Я и сейчас стараюсь придерживаться ей.Я похудела с 52 размера на 44.http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif

    Все удивляются как я так быстро вернулась к свою форму. Очень довольна результатом. Всем советую этот метод.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login