Диета на 1000 калорий в день: отызы

Диета на «1000 калорий в день» разработана диетологами, и позволяет сбросить за неделю до 4 кг. веса. Она достаточно сбалансирована и рациональна. Из чего же состоит данная диета?

Диета 10000 калорий в день

Основные принципы диеты.

  • Диета предусматривает прием пищи не менее 3 раз в день, плюс пара перекусов.
  • Необходимо отказаться от алкоголя и пищи, богатой простыми углеводами.
  • Выпивать не менее 12 стаканов жидкости в день (это зеленый чай, или кофе, отвар ромашки, чистая вода без газа, кофе 1 раз в день)
  • Четко диету следует соблюдать не более недели. Потом дать организму небольшие послабления.
  • Самое главное, употреблять в пищу не более 1000 калорий в день. (если физические нагрузки достаточно большие, можно увеличить до 1500 калорий в день).

Как можно догадаться, диета на 1000 калорий предусматривает прием достаточно низкокалорийной пищи. Кроме того, очень маленькие порции. Благодаря этому и происходит уменьшение веса. Для того, что бы рассчитать меню на неделю вам обязательно понадобятся кулинарные весы. Без них в этой диете не обойтись.

Комментарии

  1. Ольга:

    Если я решаю похудеть, то делаю это только так. Урезать рацион до 1000 ккал в день вполне реально. Можно при этом кушать вкусно и сытно.

    Самое главное, убрать их рациона все «вредности»http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif: сладости, булки, слишком жирную пищу. Например, утром можно покушать творог с изюмом, разбавленный кефиров до желаемой консистенции, и какой-нибудь фрукт. На перекус до обеда — ягоды или 1 фрукт.

    На обед — любой суп с куском хлеба грубого помола и немного тушеный овощей. На ужин — запеченую рыбу с брокколи. Перед сном можно выпить пол стакана-стакан кефира. Если же помимо диеты еще и спортом заниматься — то вообще просто замечательно.

    Результат не заставит себя ждать. Любая физическая (но не изнуряющая!) активность пойдет на пользу. Хороших успехов можно добиться, если холить в бассейн. Желательно принимать поливитамины.

  2. Юлия:

    Исходя из личного опыта могу сказать, что эта диета эффективна в совокупности с некоторыми условиями. Не надо надеяться, что съев 1000 калорий ты похудеешь.http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif

    Надо обязательно ходить в спорт зал или загружать себя физическими упражнениями. Кроме того, надо не есть после шести, а также пить много воды. Эти условия я бы посоветовала всем, кто сидит на каких-либо диетах. Ведь диета должна превратиться в образ жизни, особенно если у вас есть склонность к полноте.

    Суть диеты проста — не есть больше 1000 калорий в день. Для этого желательно приобрести специальную таблицу, где отражается количество калорий в каждом продукте. Вообще то, это общее название диеты. Количество калорий высчитывается из вашего веса. Например, мне достаточно 1400 калорий.

    Многие думают, что можно сойти с ума постоянно подсчитывая калории. Заявляю вам, нет!!! http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gifУ меня рацион не сказать, что разнообразный, поэтому я примерно знаю сколько чего можно съесть. А варьирование 100 грамм на самом деле значения не имеет. Я даже советовала бы его производить, дабы организм не привыкал к диете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login