Диета Зона

Придумал диету «Зона» биохимик Барри Сирз. Он стал известным благодаря книге «Добро пожаловать в Зону». Изобретенная им диета «Зона» позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и убрать жир в труднодоступных местах путем повышения процесса метаболизма в организме.

диета  зона

Суть диеты заключается в том, чтобы человек потреблял приблизительно равное количество белков, жиров и углеводов. Точнее 40 % углеводов, а белков и жиров по 30 %. Причем, количество белка рассчитывается исходя из роста, веса человека, а так же объема его грудной клетки, талии, бедер и его физической активности. По его подсчетам, среднестатистический человек должен в день употреблять в пищу примерно 1500-1700 ккал. Сирз считает, что такой рацион питания является идеальным и его можно придерживаться постоянно. Есть так же ряд правил, которых стоит придерживаться.

Правила здорового питания диеты «Зона»:

  • Завтрак не позднее чем через 1 час после того, как вы встали.
  • Промежутки между приемами пищи не более 5 часов.
  • Кушать 3 раза в день, плюс два легких перекуса.
  • Выпивать 2 литра воды в день.
  • Физкультурой заниматься умеренно, но ежедневно.
  • Регулярно медитировать.

диета зона

Как и многие другие авторы диет, Барри Риз постарался сформировать такое меню, которое бы способствовало не только уменьшению веса, но еще и улучшению здоровья. Думаю, в ней есть смысл, потому что на самом деле, для полноценной жизни человеку нужны и белки, и жиры, и углеводы.

Такой диеты придерживались легендарные личности — Дэми Мур, Дженифер Лопес, Синди Кроуфорд, Дженифер Энистон, Сандра Баллок, Чарли Шин, Рене Зеллвегер и даже Бред Питт. А уж они-то плохого не выберут!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login