Диетические напитки для похудения в домашних условиях: рецепты

С помощью диетических напитков можно избавиться от лишнего веса за сравнительно небольшой отрезок во времени. Такие коктейли, как правило, очищают организм от токсинов и продуктов распада, нормализуют обмен веществ, в том числе и распад жировых клеток, выводят лишнюю воду из организма и приглушают чувство голода, благодаря чему и происходит похудение. И речь идёт не о фабричных напитках или спортивном питании. Простые напитки, приготовленные из подручных съестных материалов, могут оказать положительное влияние на ваш организм. В этом есть несколько преимуществ: во-первых, вы знаете, из каких ингредиентов приготовлен продукт, так как создаёте его сами; во-вторых, в общей сложности на средство, сделанное в домашних условиях, тратится намного меньше денег, чем на фабричные аналоги.

напитки 7

Следует учесть, что коктейли для похудения нельзя рассматривать в качестве самостоятельного средства по борьбе с лишним весом. Для лучшей эффективности их часто используют в качестве дополнения к сбалансированной диете и занятиям спортом. Полностью заменять таким продуктом все приёмы пищи нельзя – это негативно скажется на состоянии здоровья.

Существует большое количество различных рецептов, с помощью которых можно приготовить полезный напиток. Мы же рассмотрим несколько самых простых на наш взгляд способов приготовления коктейлей для стройности, которые вы сможете создать совершенно спокойно, не прилагая при этом особых усилий.

№1

Измельчите с помощью блендера половину банана и свежие ягоды (полстакана), соедините с нежирным кефиром. Употребите полученную смесь перед тренировкой или вместо полдника.

№2

Соедините стакан кефира с нежирным творогом (50 г) и тёртым яблоком. Такой коктейль поможет вам утолить голод между основными приёмами пищи.

№3

Следует очистить от кожуры и семян грейпфрут, яблоко и дольку арбуза. Далее нужно мякоть фруктов превратить в пюре с помощью блендера, кухонного комбайна или мясорубки и выпить между приёмами пищи или перед сном.

напитки 4

№4

Нужно измельчить с помощью кухонной техники свёклу, морковь и яблоко, после чего добавить куриный белок, предварительно взбитый венчиком, и несколько столовых ложек воды. В результате должен получиться не очень густой напиток розового цвета.

№5

Измельчите с помощью комбайна или блендера малину, смородину и чернику (по 1 столовой ложке), после чего добавьте 100 грамм творога. Залейте все это обезжиренным кефиром (1 стакан) и тщательно перемешайте.

№6

Превратите в пюре зелёное яблоко, лист капусты, киви и огурец, после чего добавьте в зелёную массу нежирный кефир или несладкий йогурт. Данный продукт отлично подойдёт для перекуса перед тренировкой.

№7

Смешайте обезжиренный творог (300 г) с соевым молоком (300 мл), после чего добавьте просеянное какао (2-3 ст.л.), измельчённые грецкие орешки (10 штучек), и щепотку кокосовой стружки. Полученный коктейль следует употреблять тем худеющим, которые занимаются спортом и желают немного нарастить мышечную массу.

№8

С помощью комбайна смешайте 200 мл соевого молока, 200 мл натурального йогурта без добавок и подсластителей (2% жирности), 100 г малины. Такой продукт станет неплохим дополнением к завтраку.

напитки 3

№9

Необходимо взбить с помощью миксера или венчика 120 г сметаны с 60 мл оливкового масла, соком половинки лимона, яичным белком и апельсиновым соком (100 мл). Далее нужно разделить коктейль на две части: первую надо выпеть между завтраком и обедом, вторую – между обедом и ужином.

№10

Следует смешать 400 г обезжиренного творога с 200 мл воды, добавив при этом 15 грамм перца чили. Полученный коктейль можно употребить во время обеда, дополнив им основное блюдо.

напитки 2

№11

Смешайте между собой соки моркови и томата (по 50 мл каждого), разбавьте все это очищенной водой (100 мл). По желанию можно добавить зелень кинзы и острый перец чили.

№12

Мякоть одного авокадо нужно размешать со стаканом нежирного молока и чайной ложкой мёда. Сделать это можно с помощью миксера, блендера или другой кухонной техники. Полученный продукт неплохо насыщает организм, поэтому им можно заменить один из перекусов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login