Фруктовые и овощные салаты для похудения Метла и Щетка: рецепт

Оказывается, худеть можно вкусно и с пользой для организма, если придерживаться единственного правила. Раз в неделю в течение дня есть салат из фруктов или овощей, это уже кому какой нравится, а ещё лучше чередовать их. Только продукты должны быть сырыми, никакой термической обработки. Зато можно добавить сухофрукты, орехи и побольше зелени.

Салаты готовятся очень быстро, овощи и фрукты можно брать любые, даже бананы и виноград, которые иногда запрещают для худеющих. Заодно можно избавиться от запоров, насытит организм витаминами, наладить работу кишечника.

Овощи для салата

Теперь поговорим о заправке для салатов, она не должна быть слишком солёной или острой, и конечно никакого майонеза или соуса. Только растительное масло, самое полезное оливковое, но можно и подсолнечное или кукурузное.

Такой салат называется «Метла» или «Щётка», это означает, что из организма выметается весь ненужный мусор.

Рецепт салата «Метла» («Щётка») (овощной)

Морковь, белокочанная капуста, свекла, редис натираем на крупной тёрке, добавляем чернослив. А дальше по вкусу, кому то нравится кислое яблоко, кому то чеснок. Всё это побрызгать маслом и добавить много зелени: укроп, петрушку, сельдерей, кинзу.

салат овощной

Рецепт салата «Метла» («Щётка») (фруктовый)

Порезать одинаковыми кубиками апельсин, киви, яблоко, грейпфрут. Добавить немного мёда, орехи, йогурт или нежирный кефир.

салат фруктовый

Это примерные рецепты, в зависимости от вкуса можно придумывать свой набор продуктов, а также смотря какой сезон и кислотность желудка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login