Фруктовый салат с йогуртом для похудения: рецепт

Уже давно известно о пользе фруктовых салатов. Они хороши тем, что готовить их можно в любую пору года и есть место для фантазии по сочетании продуктов. Но, не забывайте, что салаты должны быть свежеприготовленные, замороженные уже теряют те свойства, которые нужны для похудения.

В качестве заправки можно использовать любое растительное масло, лучше конечно тонких сортов, таких как оливковое, миндальное, кунжутное. Дело в том, что витамин А, который присутствует в фруктах, усваивается только с небольшим количеством жира.

Но, нужен ведь не только витамин А, и остальные тоже, поэтому салаты очень хорошо заправлять йогуртом, это и вкусно и способствует снижению веса за счёт чистки организма.

Салат фруктовый

В зимнюю пору примерные рецепты фруктовых салатов.

Рецепт фруктового салата №1

Зелёные яблоки и морковь потереть на крупной тёрке, смешать с любым йогуртом. Кстати, йогурт желательно делать в домашних условиях из натуральных продуктов, правда, для этого нужна йогуртница.

Салат морковь яблоко

Рецепт фруктового салата №2

Киви, яблоки, банан, грейпфрут. Всё порезать кусочками, яблоки можно потереть, добавить йогурт. Очень хорошо присутствие чернослива.

Летом больше вариантов.

Рецепт фруктового салата №1

Клубника, киви, апельсин, смешанные с йогуртом, хотя иногда можно и с кефиром, он налаживает работу обмена веществ в организме.

Салат фруктовый

Рецепт фруктового салата №2

Слива, абрикос, малина, можно также добавить лесную землянику, ну и конечно йогурт.

Салат фруктовый

А вообще возможно любое сочетание, только вот банан и виноград не желательно, калорий много.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login