Макаронная диета Софи Лорен

Софи Лорен – это самая непревзойдённая и очаровательная итальянка во все времена. Ей подражают многие женщины, ею восхищаются все мужчины. Такая обаятельная и одушевляющая внешность знаменитой на весь мир киноактрисы никого не оставляет безразличным. Но в чём тогда секрет такой красоты?! Как говорит сама Софи, большая заслуга этой страшной силы лежит на плечах опытнейших специалистов (косметологи, фитнес-тренеры и диетологи). Однако не менее важную роль здесь сыграла и диетная процедура, состоящая из свода жёстких, но несложных правил, благодаря которым актрисе удалось сохранить прекрасную фигуру.

Софи Лорен

Основной принцип, которому всегда придерживалась Софи Лорен – это небольшие порции с отсутствием перекусов. Её дневной рацион состоял из завтрака, обеда, а также ужина. «Все продукты хороши и полезны для человеческого организма, если они употребляются в меру» ‒ говорила Лорен. Свой приоритет кинодива отдавала овощам, фруктам и свежим сокам (не содержащим сахар). С периодичностью раз в 3 мес. Софи проводила разгрузочные дни, которые позволяли очистить организм. Каждое утро перед завтраком актриса пила натуральный йогурт, содержащий витамины группы В. Одной из известных диетных методов знаменитой итальянки считается «Макаронная диета Софи Лорен».

Макаронная диета

К этому традиционному итальянскому блюду синьора Лорен была неравнодушна изначально. Но секрет кинодивы заключался в том, что для пищи она использовала макароны, изготовлены из твёрдых сортов злаков. Рецепт приготовления довольно простой: слегка недоваривая пасту (итальянское макаронное блюдо), заправьте её специальными соусами на свой вкус. Вот и весь секрет. Ваши порции для употребления должны колебаться в пределах не более 100-150 гр. готовых сваренных макарон. К тому же есть их нужно только на обед, поскольку углеводы должны успеть израсходоваться и отложиться про запас.

макароны твердых сортов

Меню «Макаронной диеты Софи Лорен»

Первый день: завтрак – варёное яйцо, свежий помидор; второй завтрак – курага (4 шт.); обед – макароны (+ базилик, морские продукты); полдник ‒ курага (4 шт.); ужин – салат из свежих овощей.

Второй день: завтрак – гренки из ржаного хлеба со свежим помидором, зелень и нежирный жидкий творог; 2-й завтрак – чернослив (4 шт.); обед – макароны в томатном соусе; полдник ‒ салат из свежих овощей с помидорами; ужин – грибной суп.

Третий день: завтрак – смешанный салат (морковь, яблоко, грецкий орех); 2-й завтрак – чернослив (4 шт.); обед – ракушки с грибами в томатном соусе; полдник ‒ яблоко; ужин – салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом.

макароны с морепродуктами

Четвёртый день: завтрак – нежирный творог (100 гр.); 2-й завтрак – грецкий орех (3 шт.); обед – спагетти в соусе песто; полдник ‒ грецкий орех (3 шт.); ужин – салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом.

Пятый день: завтрак – нежирный творог (100 гр.); 2-й завтрак – одно зелёное яблоко; обед – лапша, заправленная оливковым маслом (+ филе белой рыбы); полдник ‒ грецкий орех; ужин – запечённый несолёный баклажан.

Шестой день: завтрак – варёное яйцо со свежим помидором;  2-й завтрак – курага (4 шт.); обед – спагетти в томатном соусе; полдник ‒ курага (4 шт.); ужин – винегрет.

Седьмой день: завтрак – нежирный творог (100 гр.);  2-й завтрак – морковь  (1 шт.); обед – макароны в соусе песто; полдник ‒ курага (4 шт.); ужин – грибной суп.

макаронная диета

Оптимальный срок диеты составляет 5-7 дней. Во время процесса похудения пейте только чистую воду, компот либо же зелёный чай (при этом всё без сахара).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login