На сколько можно похудеть, если не есть после 6 и не есть сладкое?

Надо разобраться, что значит «не есть после шести» и что такое сладости. У каждого человека свой режим, одни ложатся рано, другие – ближе к полуночи. Каждый продукт имеет свой период переваривания. Поэтому заканчивать ужин надо не до шести часов вечера, а за три часа до сна, при условии, что ужин будет состоять из лёгких продуктов, например, кефир, йогурт, яблоко.

И опять же, это не значит, что в течение дня можно напихивать себя булочками, сладостями, жирным мясом и прочее. Совсем от сладкого отказываться тоже нельзя, от этого портится настроение, даже бывают стрессы.

Не есть после шести?

Надо просто приучить свой организм к определённым продуктам, которые тоже очень вкусные. Например, очень полезны и от них не поправляются: зефир, пастила, мармелад, изюм, курага. Желательно это всё есть в первой половине дня и применять как перекус между основным приёмом пищи.

Если придерживаться таких простых правил, причём это ведь не диета, а принцип жизни, то похудеть можно на 5-10 килограмм, у вес будет всегда стабильным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login