На сколько можно похудеть за 2 недели на гречке?

Гречневой диете уже около 60 лет, и до сих пор она пользуется большой популярностью. Многие звёзды успешно испробовали её на себе. По продолжительности она бывает разная, можно даже месяц продержаться, но это очень тяжело, а самая эффективная и довольно таки легко переносится двухнедельная.

гречневая каша

За это время можно похудеть от 4 до 14 килограмм. Почему такая разбежка? Всё зависит от комплекции человека и от его способности терять вес, ну и, конечно же, от силы воли.

Гречка заваривается с вечера, а утром надо распределить весь объём на несколько приёмов, чем чаще, тем лучше. Если совсем невмоготу, можно выпить кефир, зелёный чай, йогурт, но в пределах разумного, а вот воды, наоборот, литра два.

Ни соль, ни сахар никуда класть не надо. Это помогает организму не задерживать воду, идёт чистка кишечника от шлаков. А благодаря кефиру идёт насыщение кальцием. Гречневая крупа состоит из сложных углеводов, усваиваются они медленно, за счёт этого нет чувства голода. И надо стараться последний раз поесть за 4 часа до сна.

Комментарии

  1. Татьяна:

    Есть прекрасная гречневая диета. Она рассчитана на 2 недели, но можно и дольше, но не более 1 месяца. Смысл диеты заключается в том, что гречку надо не варить обычным способом, а запаривать на ночь. Вариантов запаривания тоже несколько, можно кипятком, можно кефиром. Соль конечно не добавляем.

    На ночь заливаем промытую гречку, примерно 0, 5стакана кипятком, из расчета 1:3 и утром ваша еда готова.
    В течение дня надо есть только эту гречку. Можно пить зеленый чай, воду без газа и разрешено в день 0, 5литра кефира.

    За 2 недели обещаю снижение веса на 4-6кг.

    Скажу сразу, такая гречка имеет совсем другой вкус, чем отварная.

    Много ее съесть просто невозможно. Я позволяла себе еще если очень хочется есть и нет сил кушать гречку 1 яблоко.
    Положенных 2 недели тоже очень трудно высидеть, я смогла продержаться только 3 дня, в результате скинула 1, 5кг. Конечно тоже результат, но при возврате к привычному питанию вес, к сожалению, вернулся.

    Как неплохой вариант на ночь гречку можно залить кефиром, к утру она тоже будет готова и вкус будет немного приятней, чем у залитой кипятком. Просто она будет не такая пресная, за счет кисломолочного кефира и ее проще тогда съесть.

    Но это все конечно зависит от вкусовых качеств.

  2. вика:

    а я только подсела на гречку.может знает кто чем нужно питаться потом чтобы кг не вернулись?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login