Овсяная диета для похудения: отзывы и результаты

Судя по большому количеству положительных отзывов от потребителей, испытавших на себе овсяную диету, можно сделать вывод, что данная методика действительно помогает избавиться от лишнего веса за сравнительно небольшой отрезок во времени. Всего за одну неделю большая часть худеющих сумела потерять от 4-7 килограммов, и это действительно впечатляет.

овсяная каша

Существует несколько разновидностей овсяной диеты: щадящая и строгая. Первую стоит использовать тем особам, которые имеют небольшие проблемы  со здоровьем или же хотят похудеть на небольшое количество килограммов. Вторая рассчитана на более волевых лиц с крепким здоровьем, которые нуждаются в довольно-таки большой коррекции веса.

Во время строгого варианта методики нельзя ничего кушать, кроме овсянки. Причем делать это следует небольшими порциями через каждые 3-4 часа. На протяжении дня можно пить воду и зеленый чай без сахара.

В рацион щадящего варианта методики включена не только овсянка, но и обезжиренная кисломолочная продукция, овощи и фрукты. В день следует кушать по 5-6 раз небольшими порциями.

Примерное меню одного дня

  • Завтрак: овсянка, зеленый чай;
  • Перекус: яблоки;
  • Обед: овсянка, травяной чай;
  • Перекус: салат из помидоров, листьев салата и зелени мяты, заправленный подсолнечным маслом, несколько штук чернослива;
  • Ужин: каша;
  • Перекус: стакан кефира или простокваши.

овсяная диета

Хлопья можно варить обычным способом или же заливать кипятком и запаривать в течение 10-15 минут. Специи или масло добавлять запрещено. Можно только немного подсолить кашу, чтобы у нее был более-менее приятный вкус.

Диета может быть рассчитана на 3, 5 или 7 дней

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login