Питьевая диета: меню на неделю

Ни для кого не секрет, что в большинстве методов похудения ключевую часть составляет употребление жидкости. Поразительно, но эксперты разработали такой вид диеты, как питьевая. Это эффективный, но в тот же момент довольно сложный способ скинуть лишние килограммы. Поэтому он требует большой силы воли и, конечно же, терпения.

пить воду

Особенности питьевой диеты

Такой вид похудения основан на употреблении только жидкой пищи. Длительность диетного периода может составлять от 7 до 30 дней (в зависимости от того, от скольких килограммов вы хотели бы избавиться). В первую очередь вы должны употреблять много чистой воды (минимум 1,5 л в день). За месячный курс вы можете лишиться 10-15 кг, а за неделю – до 5 кг. Всё зависит только от того, как долго вы готовы сидеть на этой диете.

Требования к диете

  • пить очищенную воду (1,5-2 л в день);
  • есть всевозможные разновидности супов, бульонов (кроме концентратов в пакетиках);
  • пить свежевыжатые соки (как овощные, так и фруктовые);
  • чай или кофе (без сахара);
  • запрещено употреблять алкогольные и сладкие газированные напитки;
  • пить кисломолочные продукты (не более 2 % жирности);

коктели

Недельная диета переносится проще, ведь нет такого постоянного психологического нагнетания, что надо что-то пожевать. Организм ещё не успевает привыкнуть к такому жёсткому режиму питания. А вот месячная – это очень сложный процесс, который вы должны пройти с полной ответственностью и максимальной выдержкой.

Преимущества жидкого питания

  • полномасштабное очищение;
  • высвобождение энергии;
  • сокращение объёма желудка;
  • активный уход лишнего веса;
  • снижение нагрузки на пищеварительный трактат.

Недостатки жидкой диеты

  • возможное возвращение килограммов (в случае пробуждения большого аппетита);
  • постоянное ощущение голода;
  • возникновение слабости, усталости или же апатии;
  • возможное нарушение функциональности желудочно-кишечного тракта.

супы

Меню жидкой методики на 7 дней

1-й день: жидкие молочные продукты (не более 2 % жирности).

2-й день: разнообразные супы и бульоны (рыбные, мясные, овощные и т.п.).

3-й день: свежие соки и компоты (с несладких фруктов).

4-й день: фруктовые, а также ягодные кисели.

5-й день: фруктово-ягодные компоты.

6-й день: овсяный кисель.

7-й день: молочный день.

Самый ответственный момент в жидкой диете – это выход из неё. Нужно выходить постепенно и осторожно, в противном случае ваш результат снова превратиться в начальную проблему. Неспеша вводите в свой рацион жидкие слизистые каши. Позже можете подкармливать организм небольшими порциями бутербродов. Дальше добавляете фрукты, овощи и, конечно же, мясо (а также морепродукты).

Таким образом, вы восстановите функциональность вашего организма и наладите свою жизнь без комплексов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login