Почему откладывается жир на животе у женщин?

Жировой слой в области живота есть у каждого человека, он обволакивает  органы брюшной полости, защищая их от повреждений. Однако избыток жира на животе зачастую становится проблемой, как для полных, так и для стройных женщин. Изменения фигуры, при которых исчезает талия, появляется большой живот, не очень-то радует слабый пол, не говоря уже о проблемах, возникающих со здоровьем в последствии.

жир на животе

Процесс отложение происходит, как в подкожном слое, так и внутри брюшной полости. Жировой слой, покрывающий внутренние органы, называется висцеральным. Медики считают его наиболее опасным для здоровья. В зависимости от количества сосредоточения жира в брюшной полости, можно определить степень ожирения внутренних органов. В процентном соотношении висцерального жира должно быть 10% к 90%. подкожного. Большое количество жира на органах приводит к нарушению их функционирования,

У женщин одной из причин появления жира на животе является влияние эстрогена – женского полового гормона. В период беременности накапливается жир в брюшной полости для вырабатывания грудного молока, и в связи с этим, спустя определённое время, мышцы брюшной стенки, становясь тонкими, растягиваются под давлением внутренних органов.

Оснований для возникновения излишних жировых отложений множество: малоподвижный образ жизни, употребление продуктов содержащих много углеводов, наследственность, заболевание, стрессы, переедание, а также обильное выделение специфического гормона (кортизола), не позволяющего расходовать жиры поступающие в организм.

Многие продукты, например: белый хлеб, конфеты, сахар считаются очень калорийными, но при этом они содержат небольшой процент полезных веществ, и в итоге жировые отложения сжигаются намного медленнее, нежели при употреблении цельнозерновых, свежих овощей и фруктов, а также продуктов, насыщенных диетической клетчаткой и антиоксадантами. Помните, что лишние калории, которые вы съели, отложатся в виде жира.

Регулярно занимайтесь аэробными упражнениями по 30-40 минут в день – это быстрая ходьба, бег, плавание, велоспорт. Аэробика считается полезней, чем силовые упражнения.

как избавиться от жира

Увеличение доли висцерального жира в организме может привести к серьёзным заболеваниям:

  • Риск развития сердечно-сосудистого заболевания возрастает если объём талии у женщины становится больше 80 см, а у мужчины больше 100 см;
  • Риск развития желчно-каменной болезни, онкологии, сахарного диабета.

Прилагайте усилия, запасайтесь терпением, и вы непременно добьётесь результата.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login