Простейшие диеты для похудения

Простых диет для похудения существует большое количество. К ним, как правило, относятся моно-диеты, где основой рациона служит один или два продукта, или же те методики, которые практически не отличаются от обычного способа питания, так как от худеющего требуется просто немного поменять образ жизни, а именно исключить несколько съестных продуктов и ввести другие полезные компоненты. В результате этого можно избавиться от лишнего веса довольно-таки легко и непринужденно. Ниже мы опишем три самые популярные, на наш взгляд, методики, с помощью которых вы сможете немного откорректировать собственный вес.

вода

Водная диета

Здесь не нужно голодать или серьезно ограничивать себя в еде. Все, что требуется от потребителя, это выпивать стакан воды после пробуждения, стакан воды за три часа до сна, а также стакан за полчаса до приема пищи и еще один через полтора часа после еды. В день следует выпить 2 литра жидкости. Вы не поверите, но это действительно помогает похудеть. Во-первых, улучшается метаболизм в организме, во-вторых, очищается тело от токсинов, ну и в-третьих, приглушается чувство голода. Снижение веса происходит плавно, что очень хорошо для здоровья. С помощью такого способа можно худеть постоянно, если нет проблем с почками и нет отечности в теле.

гречка

Гречневая диета

Эта методика более тяжело переносится, и не каждый имеет силу воли, чтобы применить ее. На протяжении семи дней нужно кушать только гречку и больше ничего. При этом каша не должна содержать в себе специи, соль, масло и другие топпинги. Единственное, что можно себе позволить, это добавить немного свежего зеленого лука для вкуса. Готовится каша обычным способом или же запаривается в термосе (залить кипятком и дать настояться). Кушать продукт следует небольшими порциями через каждые 3-4 часа. На ночь, если голод терзает вас очень серьезно, разрешено выпить стакан нежирного кефира. Стройнеть с помощью данного способа можно только тем особам, у которых нет серьезных проблем со здоровьем.

кефир

Кефирная диета

Еще одна методика, с помощью которой можно избавиться от нескольких килограммов за 3 дня. Для этого нужно выпивать 1,5-2 литра нежирного кефира в день и кушать свежие некрахмальные овощи и фрукты. Тоже очень сложно переносится, не каждый человек осилит такое мучение. Но! Всего за несколько дней можно очистить организм, нормализовать работу внутренних органов и потерять около 3-4 кг. При этом совершенно не нужно готовить что-либо. Надо просто пить готовый кефир и кушать свежие фрукты и овощи, которые можно с легкостью приобрести в магазине или на рынке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login