Рацион питания диеты 6 каш на неделю

Как можно догадаться из названия диеты, состоит она из 6 различных каш. Для каждого дня недели выбирается только одна каша:

Понедельник — пшеничная.

Вторник — пшенная.

Среда — овсяная.

Четверг — рисовая.

Пятница -ячневая

Суббота — перловая

Воскресенье — смесь 6 каш.

диета 6 каш

Нельзя в кашу добавлять соль или сахар. Варить на воде или молоке, по желанию. Кушать кашу можно со свежими овощами, фруктами или кефиром.

Готовится каша следующим образом: стакан крупы залить тремя стаканами воды и варить 5 минут. Затем укутать в одеяло. На следующий день кашу можно кушать.

Как вы можете заметить, данная диета очень простая и доступная для всех. За счет того, что каша — очень питательный продукт, соблюдать ее совсем не сложно.

Комментарии:

  1. Морозова Алена:

    Немного о диете «6 каш».
    В течение недели необходимо употреблять лишь шесть видов злаков, сваренных определённым способом, в определённом порядке. Варить кашу нужно без соли и сахара из одного стакана крупы и трёх стаканов воды, как уже было сказано выше, в определённой последовательности: пшеничная, пшённая, овсяная, рисовая, ячневая, перловая, а на седьмой день все крупы варим одновременно.
    Забегая вперёд, хочется отметить, что смысл данной диеты не только в потере веса, но и в восстановлении и очищении организма.
    Предлагаю рассмотреть пользу данных злаковых каш.
    1. Каша пшеничная – источник клетчатки, способствует правильному пищеварению и является профилактикой запоров.
    2. Каша пшённая – источник калия, способствует правильной работе функций крови и печени (очищает осадок токсинов, оставленных при приёме лекарственных препаратов)
    3. Каша овсяная – источник сложных углеводов, способствует очищению крови от холестерина и прибавлению энергии.
    4. Каша рисовая – источник микроэлементов, в сочетании «калий и магний», способствует выделению лишней жидкости из организма.
    5. Каша ячневая – источник углеводов, крахмала и пищевых волокон, способствует сопротивляемости организма к инфекциям и правильной работе мозга.
    6. Каша перловая – источник фосфора, способствует правильному обмену веществ в организме.
    И это лишь немного основных достоинств данных злаков. Помимо всего перечисленного крупы содержат в себе множество витаминов, которые сохраняют целостность функций всего организма.
    Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что диета «6 каш» весьма и весьма полезна.
    Но стоит помнить, что злаками нельзя злоупотреблять, так как они имеют свойство вымывать кальций из организма.
    Пусть всё будет в меру! Здоровья Вам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login