Рейтинг самых эффективных диет для похудения: отзывы

Что можно назвать главным для любой диеты? В первую очередь, она должна приносит результаты, которые будут стоить наших «мучений», но при этом не принести вреда. Важно так же и то, что период похудения не должен сильно сказываться на привычном ритме наших будней. Некоторые диеты включают в себя частые приемы пищи, регулярное посещение фитнес клуба и еще много рекомендаций, без соблюдения которых, результата скорее всего не будет.

Еще один важный аспект – это нервы. Возможно, вам попадалось фото в интернете, где поверх весов лежит молоточек, которым врач-невропатолог бьет по коленкам. К сожалению, довольно часто сильное желание женщины избавиться от излишков веса приводит ее к тому, что приходится потом избавляться от стресса, забыв про лишние килограммы.

лучшие диеты

Какие диеты считаются эффективными

Обычно при выборе диеты лучшей рекомендацией становятся результаты, которых добился кто-то из знакомых, особенно, если это подруга. Но стоит помнить, что каждый организм имеет свои особенности и не всем подходит одно и то же. Именно по этой причине, врачи-диетологи разрабатывают различные диеты, число которых, уже давно больше ста.

Самыми популярными считают быстрые диеты, когда нужно за несколько дней подкорректировать свою фигуру, избавившись от нескольких кг. Часто такие системы называют «диетами для ленивых», и именно их список является основным во всех рейтингах. Стоит только учитывать, что такие диеты подходят тем, у кого нет проблем со здоровьем.

Кроме того, неправильный выход из такой диеты обычно возвращает сброшенные килограммы обратно, которые могут прихватить с собой еще парочку лишних. И будьте внимательны, некоторые из них, просто обманка, как например «актерская диета». Система обещает потерю 4 кг за 4 дня (именно это, часто необходимо актерам).

Диета жесткая, так как даже при минимальных допустимых продуктах, можно в день выбрать максимум два. Знатоки сразу поймут, что этими продуктами стали творог и кефир, немного диетического мяса, томатный (апельсиновый) сок, фрукты и дикий рис. Но не будем описывать меню, а лучше посмотрим, килограммы чего мы на самом деле потеряем:

  • 1 кг жидкости, так как актерская диета уменьшает ее потребление,
  • 1 кг приходится на содержимое кишечника (не нужно путать с очищением организма от шлаков),
  • остальное – это клеточные стенки и мышцы, то есть то, что принято называть сухой массой тела, и ни грамма жира.

Не трудно догадаться, через какой период времени – это все вернется, так что обольщаться не нужно. Тем же, кто своим здоровьем похвастаться не может, придется пережить следующее: тошноту, головокружения, слабость, изжогу и возможное проявление аллергии.

диета

Но есть диеты, с помощью которых можно действительно добиться результатов. Как правило, такие системы заключены в том, что в качестве пищи выбирают какой-то один продукт, который сочетают с небольшим количеством фруктов и овощей.

Обычно эти продукты и определяют название диеты: Рисовая, гречневая, перловая, кефирная, белковая, суповая и тому подобные. Среди них так же фруктовые диеты, которые работают поэтому же принципу: арбузная, медовая, яблочная и даже шоколадная. Стоит только учесть, что помимо хорошего здоровья, на время диеты придется избегать физических нагрузок.

Но одна из таких диет все же не так опасна и приносит желанный результат. К ней не особо придирчивы врачи-диетологи, так как возможно, что она разрабатывалась для людей с сахарным диабетом, заболеванием желчного пузыря и расстройствами печени.

сидеть на диете

Называется диета «Боннский суп». Готовится он из свежих помидор, болгарского перца, моркови, лука, капусты и зелени. Его можно готовить на нежирном мясном бульоне, а для пикантности можно добить кинзу и сухой чеснок.

Этот суп нужно есть по три раза в день в течении всей недели.

  • В первый день только Боннский суп, но можно перекусить несладкими фруктами. В качестве питья – кофе или чай, но без сахара.
  • Второй день будет немного разнообразней, потому что можно съесть запеченную картошку, немного сырых или даже консервированных овощей, кроме зеленого горошка и кукурузы. Правда чай и кофе придется заменить на обычную воду.
  • На третий день меняем картофель и консервированные овощи на фрукты, но за то, уже можно встать на весы. К третьему дню, вы уже можете потерять пару кило.
  • Четвертый день едим тоже самое, но можно пить не только воду, но и молоко. За то на пятый день, в меню добавляется 300 грамм говядины, с которой в принципе можно сварить этот самый боннский суп.
  • Шестой день не будет особо отличаться, но при желании добавьте в меню листья салатов.
  • В заключительный седьмой день бурый (отварной) рис, разведенные без сахара соки и овощи. Из питья только вода.

Не забывайте, что по окончании диеты нельзя сразу набрасываться на пищу и есть все подряд. Выход должен быть плавным, иначе с потерянными килограммами произойдет то, о чем уже говорилось выше. Поэтому первое врем лучше придерживаться следующего меню:

  • Завтрак. Каши из злаков с курагой и изюмом
  • Обед. Отварная куриная грудка или говядина, зеленый салат с маслом, но только не с подсолнечным.
  • Ужин. Омлет на воде из двух яиц с зеленью и приправами, а перед сном, стакан кефира.

быстрая диета

Если вы хотите разнообразить свое меню, то можно выбрать для себя схожую «Суповую диету». Ее принцип тот же, но супы немного разнообразней, среди которых есть даже фасолевый.

В чем секрет таких суповых диет? Диетологами считается, что на период диеты в организм должно поступать не более 1500 калорий. На 100 грамм таких супов, приходится 200 калорий, так, что даже большая порция не сможет сбить вас с ритма похудения.

Тем не менее, самыми эффективными считаются диеты, который требуют более продолжительного периода, но их питание сбалансировано, они подходят практически всем, не подвергая риску организм.

Среди них, самые известные и популярные – это «Диета доктора Дюкана», «Минус 60» Екатерины Миромановой, Кремлевская диета, «Диета Дружбы» Татьяны Малаховой и диета Елены Малышевой.

Время на похудение при этих диетах придется потратить больше, но главное ведь – это эффект. А их принцип в том, что бы похудев, прежний вес и лишние сантиметры талии не возвращались.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login