Сахарная диета

Вопрос о методах похудения был актуален всегда. Довольно длительное время врачи-диетологи пытаются разработать множество способов, которые помогают человеку избавиться от лишних килограммов. Тем не менее, лучшие из лучших стараются не только создать эффективную методику лишения избыточного веса, но и систему оздоровительной профилактики. Таким образом, были разработаны такие способы похудения как огуречная, калиевая и яблочная диеты… Но одной из наиболее безопасных и качественных диет считается сахарная диета.

сахарница

Принцип действия сахарной диеты

Данный вид диеты направлен не только на значительное снижение веса, но и на оздоровление людей, страдающих сахарным диабетом, холециститом, гепатитом и т.п. Невзирая на то, что эта диета имеет «сладкое» название, она не подразумевает под собой употребление огромнейшего количества сладостей. Всё с точностью до наоборот, данная методика предусматривает запрет на кондитерские изделия и те продукты, которые содержат большое количество сахара. Вместе с тем вы должны ограничить себя и от употребления высокоуглеводной пищи, содержащей глюкозу (к примеру, бананы, инжир, виноград, изюм и т.д.).

Продукты, которые нужно употреблять во время сахарной диеты

В случае с медленно усваиваемыми углеводами куда уж проще. Вы вполне можете запастись такими овощами, как: тыква, огурцы, капуста, помидоры, баклажаны, кабачки и т.п. При этом стоит кушать: свёклу, лук, морковь, укроп и петрушку.

Правила соблюдения сахарной диеты

Соблюдая сахарную диету, вы должны помнить 2 основных правила: 1) никогда не переедайте; 2) избавьте себя от перекусов. Питайтесь 5-6 раз на день, обходясь небольшими порциями. Данная методика разрешает употреблять сахар, но в довольно небольших порциях и только с чаем (30 гр. на 1 стакан чая), не больше 5-ти раз в день.

Требования сахарной диеты:

  • полное исключение легкоусвояемых углеводов;
  • максимальная витаминизация блюд;
  • следование правилам режима питания;
  • ограничение в употреблении калорийной пищи.

Рекомендации по диете

Прежде чем садиться на данный вид диеты, обязательно посоветуйтесь с врачом. Вы должны понимать, что это довольно-таки серьёзное дело и только опытный медработник сможет вас обезопасить от нежелательных последствий. Также хороший специалист-диетолог поможет вам правильно установить режим питания и объём рациона в день. Для этого он должен определить тот лимит калорий, который вам положен для соблюдения диеты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login