Секрет стройности Ольги Бузовой

Ольга Бузова – одна из тех целеустремленных девушек, которые не только знают, чего хотят, но и умеют воплощать мечты в жизнь. Она пришла на проект «Дом-2», чтобы не просто поучаствовать, но использовать его как трамплин для будущей карьеры. И ей это удалось. Теперь она известна как певица, телеведущая, актриса, модель и редактор.

Ольга Бузова

Популярность Ольги вызывает повышенный интерес к ее личной жизни. Много вопросов у поклонников к ней по поводу секретов изящной внешности. На протяжении более десятка лет (впервые телезрители увидели ее в 2004 году) она остается стройной. Этому способствуют какие-то диеты или физические нагрузки, или она принадлежит к тем немногим счастливым девушкам, когда наследственность сама отвечает за фигуру?

Ольга с улыбкой воспринимает эти предположения и признается, что на самом деле ей немало пришлось вынести насмешек в детском и подростковом возрасте по поводу полноты. Лишний вес для нее был серьезной проблемой. Хорошо то, что она сама рано стала это понимать, и начала бороться. Тогда ей на помощь пришел спорт. Занималась серьезно и настойчиво. Полученный результат порадовал девушку, но она понимала, что необходимо менять питание.

Ольга Бузова примеряет наряды

Строгие диеты не нравились Ольге по причине их негативного действия на организм и внешний вид. Они могли привести к обвисающей коже, а молодой девушке важно не только быть худощавой, но и с красивым телом. Перепробовав много диет, Бузова в конце концов разработала для себя собственные принципы здорового питания, так чтобы не создавать стресс для организма кратковременной голодовкой, а систематически полноценно питаться для поддержания хорошей физической формы.

Диета Ольги Бузовой

Она отказалась раз и навсегда от еды в вечернее время. Ольга приучила себя не есть после 6 часов вечера. Это не только исключает накопление жира, но и благотворно влияет на сон, от которого напрямую зависит внешний вид.

Для нее «табу» стали все привычные когда-то сухарики, орешки, чипсы, мясные полуфабрикаты, сладости. От сладостей было труднее всего отказаться, но и здесь она нашла альтернативу – черный горький шоколад. Конечно, она не ест его плитками, но несколькими кусочками иногда себя балует.

Основу ее питания составляют овощи и фрукты. Они обеспечивают организм всеми необходимыми веществами. Ольга научилась делать большое разнообразие салатов, которые заправляет соком лимона, оливковым маслом или йогуртом без сахара. Клетчатка нормализует пищеварительный процесс.

Ольга Бузова в кафе

Ежедневный рацион распределен приблизительно так.

  • Завтраки обычно состоят из каши (манной, гречневой, овсяной), к которым можно добавить ягоды, фрукты, орешки и др.
  • Обед – это макароны или картошка с овощами, овощные салаты. Мясо в обед она никогда не ест, придерживаясь теории раздельного питания.
  • Полдник – это отварная говядина или морская рыба, обезжиренный творог.
  • Ужина у Ольги, как мы уже сказали, не бывает. В это время она занимается физическими нагрузками через день.

Несмотря на то, что телезвезда привыкла к такому режиму, случается, что вечером хочется что-то «пожевать». Спасением становится стакан кефира или яблоко.

Даже при таком контролированном питании Ольга иногда устраивает «кефирные» разгрузочные дни, когда на протяжении дня выпивает только 2 литра кефира. Это помогает усилить обмен веществ, отрегулировать пищеварение.

Еще телеведущая с удовольствием посещает бассейн. Это тоже способствует поддержанию фигуры и возможности держать мышцы в тонусе.

Ольга Бузова в бассейне

Из этой истории звездной телеведущей можно сделать замечательный вывод, что красота не зависит от размера кошелька и доступна каждому, кто хочет стать стройным и привлекательным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login