Харли Пастернак и его диета Пять факторов

Харли Пастернак — достаточно модный инструктор у Голливудских звезд. Именно для их ритма жизни он постарался разработать такую диету, которую было бы легко соблюдать  и которая бы сочетала в себе основные принципы красивой фигуры — диета+спорт. Харли постарался в данной диете систематизировать и обобщить знания о правильном питании и здоровом образе жизни. Именно поэтому, эффективность методики признают во всем мире.

Диета называется «Пять факторов», потому что Харли Пастернак обобщил главные принципы всего в 5 пунктах. Кроме того, основное число которое необходимо запомнить для соблюдения диеты — это именно число 5. В чем же заключается диета?

диета 5 факторов

5 факторов от Пастернака для красивой стройной фигуры:

  1. Главное — это режим! Необходимо посчитать количество активных часов (от подъема до отбоя) в день и разделить на 5. То, что получилось считать за перерыв между приемами пищи.
  2. Присутствие 5 элементов питания во время каждого приема пищи: белки, углеводы (с низким глейкимическим индексом), клетчатка, здоровые жиры и напитки без сахара.
  3. 5 минут на приготовление блюд. Если соблюдать это правило, никто не будет долго ничего варить — еда станет свежей, простой и здоровой.
  4. Заниматься спортом 5 раз в неделю по 25 минут. Каждая тренировка состоит из 5 пунктов по 5 минут — разогрев, упражнение для верхней части тела, упражнения для нижней части тела, основные нагрузки, а так же кардионагрузки.
  5. Продолжительность диеты, как ни странно, 5 недель. В течении этих 5 недель можно устроить себе 5 дней отдыха. Однако, не стоит слишком увлекаться отдыхом от диеты и поедать тонну не полезной пищи. Держите себя в руках!

Надо сказать, Диета Харли Пастернака достаточно простая и в ней нет ничего замысловатого и сложного. Если говорить на чистоту, то его диета просто напросто заключается в правильном образе жизни и заботе о своем здоровье и фигуре.

Последователями данной диеты можно по праву считать Меган Фокс, Еву Мендес, Кэти Перри и Леди Гагу. По-моему, впечатляет!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login