Ячневая каша для похудения: рецепт

Очередная методика похудения на кашах стала актуальной в мире людей, что активно занимаются своим телом. На этот раз речь идет о ячневой крупе. Эксперты считают, что коррекция веса на этом виде злаков не самый плохой вариант, так как в нем содержатся в большом количестве клетчатка, витамины А, Е, РР, группы В, минералы (кальций, калий, натрий, сера, фосфор, железо, магний, марганец, цинк и так далее) и другие полезные вещества. При этом кашка получается низкокалорийной, что делает ее очень важным продуктом в диетическом меню. Но для моно-диет она все же не подходит, так как в ней нет полноценных белков, полезных жиров и других важных витаминов. Правда, разгрузочные дни (1-2) с использованием одной этой крупы вы все же можете устроить — особого вреда для организма не будет.

ячневая каша

Готовить обсуждаемый продукт совсем несложно. Нужно залить 1 стакан крупы 3-мя стаканами воды, которую предварительно необходимо довести до кипения. Далее нужно подождать, когда вода с ячкой снова закипит и убавить огонь до среднего. Варить следует кашку около 20-30 минут. После этого кастрюльку с блюдом следует укутать в теплое одеяло и поставить настаиваться на полчаса. Как вы уже заметили, соль, специи или масло не добавляются. В таком же виде это блюдо нужно есть – не приправленным. Если же вкус у вас вызывает полную тоску, и без топпинга вы не проживете и дня, то можете добавить зеленый лук — он отлично заменяет приправы и сам по себе также благоприятно влияет на процесс похудения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dietka24.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login